Niğde’de sağlıklı yaşam konusunda yaptığı çalışmalarla tanınan Diyetisyen Nur Dilara Mutlu, suyun sağlıklı yaşam üzerindeki etkileri hakkında Niğde TV’ye önemli açıklamalarda bulundu.
Su tüketiminin insan sağlığı için vazgeçilmez olduğunu vurgulayan Mutlu, yeterli miktarda su içmenin birçok faydası olduğunu belirtti.
Su tüketiminin, vücudun temel işlevlerini sürdürebilmesi için gerekli olduğunu ifade eden Mutlu, “Su, vücudumuzun yaklaşık %60’ını oluşturur ve bu nedenle yeterli miktarda su içmek son derece önemlidir. Su, hücrelerin beslenmesine, toksinlerin atılmasına ve vücut sıcaklığının düzenlenmesine yardımcı olur,” dedi.
Günlük su ihtiyacının yaşa, cinsiyete ve fiziksel aktivite seviyesine göre değiştiğini söyleyen Mutlu, “Genel bir kural olarak günde en az 8-10 bardak su içilmesi önerilir. Ancak, bu miktar kişiden kişiye değişebilir. Özellikle sıcak havalarda ve spor yaparken su tüketimi artırılmalıdır,” diye ekledi.
Diyetisyen Mutlu, suyun sadece susuzluğu gidermekle kalmayıp, cilt sağlığına, sindirim sistemine ve kilo kontrolüne de katkı sağladığını ifade etti. “Yeterli su tüketimi, metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlar. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesin su içmeyi ihmal etmemesi gerekiyor,” şeklinde konuştu.
Ayrıca, suyun yerine geçen içeceklerin de su tüketimini destekleyeceğini ancak, şekerli ve asidik içeceklerin fazla tüketilmesinin sağlığa zarar verebileceğine dikkat çeken Mutlu, “Temiz ve yeterli su içmek, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarındandır,” dedi.
Bu önemli açıklamalarının ardından, Niğde’de sağlıklı yaşam bilincinin artırılması adına farkındalık yaratmayı hedefleyen Mutlu, vatandaşları düzenli olarak su tüketmeye teşvik etti.
