Son dönemde gündeme gelen “tenis topu testi”, kişinin el sıkma dayanıklılığı üzerinden fiziksel kapasitesine dair fikir vermeyi amaçlıyor.

Bir tenis topu ya da benzer sertlikte bir stres topuyla yapılan basit uygulamada, topun avuç içine alınarak mümkün olan en yüksek kuvvetle 15 ila 30 saniye boyunca sıkılması isteniyor. Bu süre dolmadan elde belirgin yorgunluk oluşması ya da tutuşun gevşemesi, kas gücünde düşüş veya hareketsiz yaşam tarzıyla ilişkilendiriliyor.

Haberde yer alan değerlendirmelere göre, Derby Üniversitesi’nden araştırmacı Joshua Davidson, kavrama gücünün yalnızca el kaslarını değil, vücudun genel kas-iskelet sistemi durumunu da yansıttığını ifade etti. Davidson’ın BBC’ye yaptığı açıklamada, gövde ve bacaklardaki güç kaybının çoğu zaman ellere de yansıdığına dikkat çekildi.

Aynı değerlendirmelerde, kavrama gücü düşük olan bireylerde erken ölüm riski ile kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığının daha yüksek olduğuna yönelik bilimsel verilerin bulunduğu aktarıldı. Yaklaşık 140 bin yetişkin üzerinde yapılan kapsamlı araştırmada, el sıkma gücünün ölüm riskini öngörmede tansiyon ölçümünden daha güvenilir bir gösterge olabileceği yönündeki bulgular da dikkat çekti.

Araştırmalarda, 100 yaşına kadar yaşayan bireylerin kendi yaş grubundaki en güçlü yüzde 30’luk dilimde yer alma ihtimalinin 2,5 kat daha fazla olduğunun görüldüğü de belirtildi. Bu nedenle kavrama gücü, vücudun genel dayanıklılığı ve biyolojik yaşlanma süreci açısından dikkate alınan göstergeler arasında gösteriliyor.