Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeninin, bayramda ani ve yoğun gıda tüketimiyle birlikte çeşitli sindirim sorunlarına yol açabileceğini belirten İl Sağlık Müdürü Dr. Doğan Bahadır İnan, vatandaşları dengeli ve ölçülü beslenmeye davet etti.
Bayram sofralarında sıklıkla yer alan tatlı ve hamur işi gibi yüksek enerjili gıdaların kan şekerini hızlıca yükselttiğine dikkat çeken Dr. İnan, bu tür yiyeceklerin sınırlı tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Bayram sabahına hafif bir kahvaltı ile başlanmasının önemine değinen İnan, özellikle kızartma ve kavurma gibi ağır pişirme yöntemlerinden kaçınılması gerektiğini ifade etti.
Dr. İnan, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesini, sebze ve meyve tüketiminin artırılmasını önerdi. Sindirim sisteminin düzenli çalışabilmesi için lif yönünden zengin gıdaların (sebze, meyve, kurubaklagiller) günlük beslenmede mutlaka yer alması gerektiğini söyledi.
Günlük en az 2-2,5 litre su içmenin sıvı dengesinin korunması açısından büyük önem taşıdığını belirten İnan, özellikle kronik hastalığı bulunan bireylerin bayram süresince diyetlerine dikkat etmeleri gerektiğini hatırlattı.
Bayramın sağlıklı geçmesi için sağlıklı beslenmenin anahtar rol oynadığını ifade eden Dr. İnan, tüm vatandaşlara dengeli ve bilinçli beslenmeyle hem bedensel hem de ruhsal olarak huzurlu bir bayram geçirmeleri temennisinde bulundu.
